赤坂見附で骨盤のゆがみを原因から改善する整体-HALII TOKYO

骨盤のゆがみでよくあるお悩み

出産してから
骨盤がなかなか
元に戻らない
下半身が
むくんで
手足が冷える
ぽっこりお腹
を改善したい
くびれが
左右非対称
で気になる

骨盤のゆがみは全身に影響を及ぼします。

上半身を支える骨盤のゆがみはボディーラインが、
不自然を不自然にみせるだけでなく、身体にさまざまな悪影響を及ぼします。

代表的な症状には、腰痛や冷え、むくみ、内臓の不調などが挙げられます。

骨盤のゆがみは姿勢の悪さや筋力の不足など生活習慣が原因と
なって起こることが多いようですが、
女性は妊娠や出産がきっかけになることもあります。

ここでは、骨盤の役割やゆがみの種類、
それぞれの改善法について詳しくご紹介していきます。

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HALII式全身整体

整体は骨格のゆがみにアプローチし、さまざまな症状の解消を目指す施術です。
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全身の骨格のバランスを整える全身整体には、肩こりや腰痛などといった慢性的な症状の緩和やダイエット効果が期待できます。
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骨盤にはどのような役割があるのでしょうか？

【骨盤の役割】

腰の下あたりに位置する骨盤は上半身と下半身をつなぐ大切な骨格です。
骨盤は複雑な骨の集合体となっており、左右で対となっている大きな「寛骨」とお尻の中央部分にある「仙骨」「尾骨」という3つの骨から構成されています。

さらに寛骨は「腸骨」と「恥骨」「坐骨」の3つに分かれています。
骨盤の主な役割には次のようなものが挙げられます。

◯身体を支える

身体の中心にある骨盤は上半身を支える役割があります。

◯衝撃を吸収する

骨盤には足から伝わってきた衝撃を吸収する役割があります。

◯内臓を保護する

骨盤は腸や腎臓、子宮、卵巣などといった内臓を覆い、外部の衝撃から保護する役割があります。

【骨盤のゆがみの種類】

骨盤のゆがみには次のようなものがあります。

◯前傾タイプ

前に倒れるように骨盤がゆがんでいるタイプです。
反り腰になり、お尻がでっぱります。
腰への負担が大きくなり、太ももが張りやすいことが特徴です。

◯後傾タイプ

後ろに倒れるように骨盤がゆがんでいるタイプです。
猫背になりやすく、おなかもぽっこりと出てしまいます。

◯傾きタイプ

正面からみたときに骨盤の左右の高さが違うタイプです。
左右の筋肉のバランスが悪いため、腰痛や外反母趾などが起こりやすいと言われています。

◯開きタイプ

骨盤が開いているタイプです。
下半身太りやO脚になりやすいと言われていま

【骨盤がゆがむ原因】

◯ハイヒール

ハイヒールを履いていると重心が前方に偏るため、前傾タイプの骨盤のゆがみが起こりやすくなります。

◯筋力の低下

骨盤周りの筋力が低下してしまうと、正しい位置に骨盤を固定することができなくなり、ゆがみにつながります。
加齢や産後、運動不足などが主な原因として挙げられます。

◯妊娠・出産

妊娠すると赤ちゃんが産道をスムーズに通れるように骨盤が開き、産後は徐々に元に戻ろうとします。

しかし、何らかの原因によって骨盤がうまく閉じれず、開きタイプのゆがみが生じることがあります。

【骨盤のゆがみがもたらす症状】

◯腰痛

骨盤は身体を支える土台としての役割がありますが、骨盤がゆがんでしまうと、土台としての機能が弱まってしまいます。
すると、腰などに通常よりも大きな負担がかかり、腰痛を発症することがあります。

◯冷えやむくみ

骨盤の周辺には下肢につながる太いリンパ管や動脈、静脈があります。
そのため、骨盤がゆがんでしまうと、周辺のリンパや血液の流れが滞り、冷えやむくみにつながります。

◯内臓の不調

骨盤は腸や泌尿器、生殖器を保護しています。
骨盤がゆがむと内臓が圧迫されたり、本来の位置からずれてしまう可能性が高まるため、内臓の機能が低下する恐れもあります。

【骨盤のゆがみのチェック方法】

骨盤のゆがみは簡単に確認することができます。
自分の骨盤がゆがんでいるか一度チェックしてみましょう。

◯膝倒しチェック

体操座りの状態から上半身を後ろに倒し、仰向けになります。
そして左右の膝の内側をくっつけたまま、左右に膝を傾けます。

このとき、一方に足が傾けにくい場合は骨盤がゆがんでいると考えられます。

◯足踏みチェック

目を閉じた状態でその場で50歩程度足踏みをします。
足踏みをやめたら、最初に立っていた位置からどれだけずれたか確認します。

左右のどちらかに移動していた場合、移動した側の骨盤が下がっている可能性があります。
また、前後へ動いてしまった場合は、重心が前か後ろに偏っており、前傾タイプか後傾タイプのゆがみが生じている可能性が高いと言えます。

タイプ別の骨盤のゆがみの改善法・予防法